Стрессоустойчивость не наследуется генетически, невозможно обучиться «специальным», особым навыкам - потому что «устойчивыми к стрессу» мы быть не можем. Но мы можем возвращаться к оптимальному функционированию – это и есть стрессоустойчивость. У человека есть способность к восстановлению. Мы можем быть внимательными и заботиться о себе, детях, близких и создавать условия для благоприятного восстановления. ВНС состоит из симпатической и парасимпатической нервной системы, которые регулируют нашу реакцию на стресс. В мире людей все немного сложнее, не всегда удается и не всегда можно отреагировать телесно на происходящее, тогда дыхание становится поверхностным, появляются проблемы со сном, ухудшается общее самочувствие.